Даний методичний посібник призначений для тих, хто піклується про своє здоров'я або прагне до цього. Ми хочемо показати, якою мірою великий асортимент вправ, спрямованих на відновлення або підтримання функцій організму.
Методичний посібник відображає основні навички - це масаж і самомасаж, суглобову гімнастику і тренування зв'язкового-м'язового апарату. Правильне використання того чи іншого методу дасть можливість придбати і зберегти здоров'я якомога довше.
